Paauglystė gali būti sudėtingas laikotarpis tiek paaugliams, tiek jų tėvams. Dažnai šiame amžiuje iškyla emocinės ar psichologinės problemos, su kuriomis susidurti gali būti iššūkis. Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra vienas iš veiksmingų būdų padėti paaugliams ir jų tėvams spręsti savo psichologines problemas. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip KET gali būti taikoma paaugliams.
Kognityvinė Elgesio Terapija: kas tai?
Kognityvinė Elgesio Terapija (KET) yra psichoterapinė terapinė technika, kuri remiasi keliomis svarbiomis prielaidomis ir principais. Ši terapija buvo sukurta su tikslu padėti žmonėms, įskaitant paauglius, suprasti ir keisti savo mąstymo modelius bei elgesį, kuris gali sukelti emocines ar psichologines problemas.
Pagrindinės KET prielaidos ir principai apima:
- Kognityvinis aspektas: KET tyrinėja mąstymo modelius. Tai reiškia, kad ji padeda pacientui suvokti, kaip jų minčių ir įsitikinimų sistema gali paveikti jų emocijas ir elgesį. Paaugliai yra pažeidžiami, nes dažnai turi negatyvių įsitikinimų apie save arba savo aplinką ir šios negatyvios mintys gali būti šaltinis jų emociniams sunkumams. KET padeda pakeisti šias destruktyvias mintis teigiamais ir sveikais įsitikinimais.
- Elgesio aspektas: KET taip pat susijusi su keičiamu elgesiu. Paaugliams svarbu išmokti, kaip keisti savo elgesį, kad jis atitiktų teigiamus mąstymo modelius. Pavyzdžiui, jei paauglys kenčia nuo socialinės fobijos ir vengia socialinių situacijų, KET gali padėti jam išmokti įveikti šios baimės atsiradimą ir žengti žingsnį link bendravimo su kitais.
- Tikslinė orientacija: KET nėra ilgalaikė terapija be konkretaus tikslo. Specialistai nustato aiškius terapinio proceso tikslus, padedančius paaugliams pasiekti tam tikrus rezultatus. Tai gali būti susiję su konkrečiais simptomais, tokiais kaip panika, arba su bendra emocine gerove.
- Savasties kontrolė: KET skatina asmeninę atsakomybę ir savasties kontrolę. Ji moko paauglius ne tik suprasti, bet ir prisiimti kontrolę savo elgesio ir emocijų atžvilgiu. Tai svarbu, nes suteikia paaugliams priemones, kurios jiems padeda susidoroti su stresu ir problemomis savarankiškai.
KET yra lanksčios terapinės technikos, kurios gali būti pritaikytos prie paauglių individualių poreikių ir problemų. Specialistai dirba su klientais, kad sukurtų saugią ir pasitikinčią aplinką, kurioje gali būti atviri ir bendradarbiaudami siekti įveikti savo sunkumus. Tačiau vienas svarbiausių aspektų, kad KET būtų veiksminga – paauglio įsitraukimas, motyvacija keistis.
KET taip pat yra empiriškai pagrįsta terapija, kurią remia daug mokslinių tyrimų rezultatai. Ji dažnai naudojama kaip veiksminga priemonė kovojant su depresija, nerimu, potrauminiu streso sindromu, panikos atakomis ir kitomis psichologinėmis problemomis.
Taigi, Kognityvinė elgesio terapija yra vertinga priemonė paaugliams, padedanti jiems įveikti psichologines problemas, suprasti save ir išmokti efektyviai spręsti iššūkius, su kuriais jie susiduria savo kasdieniame gyvenime.
Specialistų Konsultacijos Vilniuje
Vilniuje tikrai galima rasti kvalifikuotus ir patyrusius Kognityvinės elgesio terapijos (KET) specialistus, dirbančius su paaugliais. Šie specialistai yra labai svarbūs, nes paaugliams reikia individualaus ir tinkamai pritaikyto požiūrio, siekiant pasiekti geriausius terapinius rezultatus.
Prieš pasirenkant KET specialistą, svarbu atlikti kruopštų tyrimą apie specialisto kompetencijas, darbo patirtį. Jeigu turite galimybę – tartis su savo šeimos gydytoju ar kitu medicinos atstovu. Šie specialistai gali suteikti vertingų rekomendacijų dėl patikimų terapinės pagalbos teikėjų, kurie turi tinkamą patirtį ir išsilavinimą, kad galėtų padėti Jūsų paaugliui.
Vilniuje veikia daug klinikų ir privačių praktikų, kuriose teikiamos KET paslaugos paaugliams. Tai gali apimti individualias konsultacijas su specialistais, kurie dirba su paaugliais, siekdami suprasti jų unikalius poreikius ir problemas. Šios individualios sesijos gali būti naudingos, nes leidžia specialistui giliau įsiklausyti į paauglio būklę ir sukurti tinkamą terapinį planą.
„Upės teka“ taip pat siūlo kontaktines ir nuotolines vaikų – paauglių psichologo paslaugas (dėl galimybės teikti terapiją internetu nutariama su specialistu ir paauglio tėvais pirmosios konsultacijos metu). Pastarasis pasirinkimas yra ypač patogus tiems, kurie dėl fizinių ar logistinių priežasčių negali lankytis terapeuto kabinete. Internetinė terapija leidžia paaugliui gauti pagalbą iš bet kurios vietos, kurioje jis turi prieigą prie interneto. Tai gali būti ypač praverčianti galimybė tiems, kurie gyvena toliau nuo didžiųjų miestų. Visgi, svarbu atkreipti dėmesį, kad nuotoliniu būdu vykdoma terapija kelia įvairių iššūkių, ypač motyvacinių pačiam paaugliui bei saugumo kalbėti apie savo sunkumus iš namų aplinkos. Todėl būtina įsivertinti galimybes ir pasitarti su specialistu.
Taip pat būtina atsižvelgti į paauglio poreikius ir būklę bei pasikonsultuoti su specialistais, kurie padės jums pasirinkti tinkamiausią būdą, kaip Jūsų paauglys gali gauti reikalingą terapinę pagalbą. KET yra veiksminga priemonė padedant jaunimui spręsti psichologines problemas ir gerinti savo emocinę gerovę.
Kaina ir Atsiliepimai
Kognityvinės elgesio terapijos kaina gali skirtis priklausomai nuo specialisto patirties, paslaugų teikimo vietos ir kito veiksnių. Tačiau dauguma specialistų teikia šią terapinę paslaugą paaugliams už konkurencingas kainas. Prieš registruojantis pirmai konsultacijai, svarbu paklausti apie kainą ir galimybes gauti ilgalaikę pagalbą Jums patogiu metu.
Be to, svarbu pasiklausti specialistų apie jų atsiliepimus ir patirtį darbe su paaugliais, kad galėtumėte pasirinkti tinkamiausią specialistą Jūsų poreikiams ir problemoms.
Kognityvinė elgesio terapija yra vertinga priemonė padedant paaugliams spręsti psichologines problemas ir įveikti stresą. Vilniuje yra daug profesionalių specialistų, kurie gali pasiūlyti šią terapinę paslaugą, o internetinė terapija gali tapti patogia alternatyva tiems, kurie ieško terapinės pagalbos iš namų. Svarbu pasikonsultuoti su specialistu ir rasti sprendimą, kuris atitiktų paauglio poreikius ir problemas. KET gali būti keliu įrankiu sėkmei susitvarkant su emocinėmis problemomis ir siekiant gerovės paauglio gyvenime.
Jei jaučiate, kad Jums gali būti naudinga specialisto konsultacija, kviečiame susisiekti su mumis Jums labiausiai patogiu būdu – telefonu +37064655468, užpildę užklausos formą čia arba registruodamiesi konsultacijai čia. Mielai Jums padėsime, pakonsultuosime ir atsakysime į Jus dominančius klausimus.
